为帮助七年级学生树立健康意识，掌握实用的健康防护知识与自护技能，切实保障学生身心健康发展，2025 年 11 月 14 日，常州市丽华中学特邀丽华一村社区卫生服务站的费志娟医生及校医丁医生，为全体七年级学生开展了一场主题鲜明、内容丰富的健康知识讲座。讲座围绕常见传染病预防、青少年脊柱健康、口腔保健及日常自护技能四大核心内容展开，为同学们送上了一份全面的健康 “指南”。

讲座一开始，费医生就瞄准秋冬季节传染病高发的 “痛点”，细致拆解了疾病流行的四大诱因。她结合青少年常见情况，重点讲解了流感、水痘等五种高发传染病的防护 “秘诀”，不仅强调七步洗手法要 “步步到位”、教室需常开窗通风，还提醒大家通过坚持锻炼、均衡饮食增强抵抗力，传染病高发期尽量 “避开” 人群密集场所。

随后，费医生把目光转向同学们的 “脊梁健康”，用通俗的语言讲清脊柱侧弯的成因与危害，给出一系列 “护脊小贴士”：坐姿要腰背挺直、睡姿需选对床垫枕头，还推荐游泳、瑜伽等能强脊柱的运动，叮嘱大家多吃富含蛋白质和钙质的食物。谈及口腔健康时，她援引世卫组织标准，科普龋齿类型和青春期口腔问题，手把手教大家巴氏刷牙法，强调 “早晚各三分钟、软毛牙刷更护牙”，还提醒少吃甜食、定期看牙。

最后，丁医生接过 “授课接力棒”，聚焦校园日常自护。她特别强调手部卫生和指甲护理的重要性，结合同学可能遇到的皮外伤、鼻出血、烫伤等场景，用真实案例和清晰步骤，把应急处理方法讲得明明白白，鼓励大家把知识 “用起来”，既能保护自己，也能在他人需要时伸出援手。

相信此次讲座能够有效地填补同学们在健康知识方面的空白，在他们身心健康成长的过程中，构筑起一道坚实的防线，确保他们在学习和生活中能够更好地关注自身健康，预防各种健康问题的发生。

（部门：七年级组 撰稿：史胜男  图片：蒋画意 审核：钱舒、王云）