立足当下，胸怀未来。为帮助九年级学生在人生发展的关键时期，激发自身学习的潜能，合理规划人生的发展方向，2023年12月29日常州市丽华中学邀请江苏理工学院心理学系张冬梅教授，在丽心楼五楼报告厅为九年级学生带来了一场主题为“激发潜能，规划人生”的心理讲座。

讲座伊始，张教授向同学们提出了一个问题——“我的未来在哪里？”，引导同学们思考人生的意义，激发同学们的生涯规划意识，优化生涯角色组合，帮助同学们明确学习的目标和意义，对于可能存在的厌学情绪，张教授建议同学们在行动中探索，将负向目标转为正向目标，保持良好学习状态。

接着，张教授向同学们提出了第二个问题——“你喜欢自己吗？”，引导同学们认识到每个人都有自己的优点和缺点，我们要以全人的视角看自己，接纳自己的不完美，与自己和睦相处。张教授建议同学们建立自我肯定清单，重新建构积极的自我认知，肯定自己的应对能力，培养耐挫力。

张教授结合具体事例提出“良好的注意品质是学习效率的前题”，引导同学们思考是什么分散了你的注意力以及如何培养良好的学习习惯。同时，在学习中也要做好学习与娱乐的平衡，学习人际交往和情绪管理能力。

最后，张教授叮嘱同学们要学习寻求社会支持，父母、老师、同学、朋友，以及自己生命中的重要他人，都是我们人际关系中重要的支持力量。千里之行始于足下，生涯规划的五要素分别是知己、知彼、抉择、目标、行动。张教授告诉同学们要学习与问题共处、学会自我关照。

张教授拥有丰富的理论和实践经验，整场讲座潇洒从容、娓娓道来，精彩事例接连不断，发人深思，和九年级学生频频互动，留下了让人深刻的印象。九年级学生认真倾听，纷纷表示收获颇丰。相信通过此次讲座，九年级学生定能在人生发展的关键时期，激发潜能，规划人生。

（部门：学生处  图文：许忠涛  审核：李琳琳 王云 孔德旺）