友爱相伴，健康成长。为提高心委苗苗自助助人的能力，当身边的同学需要安慰的时候，给予恰到好处的安慰，常州市丽华中学春学期第二次心理委员培训5月31日在三楼蓝厅进行。

培训伊始，学校专职心理老师许忠涛通过微运动放松法——一分钟双手互搓，以及蝴蝶拍，让心委苗苗们体验释放压力、关怀自我的感受。

然后，许老师通过两个故事引出了今天的主题——如何安慰他人，并指出了安慰的含义，安慰指的是对遭受损失和打击的人，给予心理上慰藉的行为。“恰到好处的安慰”是被看见：

“无论我是否曾经历过，我都会从你的角度去想象你的遭遇、你的感受。我不会贸然给出帮助或指导你应该如何去做，但我愿意了解你的需求、并尽力给予你所需要的支持”。

接着，在“同学说最近压力很大”、“当同学被老师批评了”、“朋友哭着告诉你，他考砸了”三个场景中，许老师邀请心委通过情景剧表演的方式，选择出恰当的安慰方式，并说明理由。许老师引导心委们说出为什么其他选项不合理，学生通过思考和选择正确的安慰话语，有利于帮助心委们学习共情。

最后，许老师和心委们一起总结了如何恰到好处的表达安慰：建立在同理心之上、使用非语言行为、表达善意和真诚地反馈。

希望每一个心委苗苗都能关心、照顾好自己，内心充满阳光和能量，才能照亮身边的他人。

（撰稿：许忠涛 审核：李琳琳）