尊敬的家长：

为进一步做好疫情防控工作，保障全体师生的生命安全和身心健康，根据市教育局3月25日会议精神，常州市丽华中学教师线上教学和学生居家生活指导意见作进一步完善，进一步落实“双减”、“五项管理”，实现线上课程实施多元化目标要求，促进学生健康成长和全面发展。现决定从3月28日起，我校组织全体教师实施第三轮线上教育教学活动（周一——周五），线上教育教学内容包括各学科的新课教学、作业讲评、知识复习、体艺活动、劳动教育、德育课程、防疫知识、综合活动等。请家长陪伴孩子养成良好作息习惯，督促孩子控制电子产品使用时间，注重培养孩子自主学习能力，协同提高孩子线上学习效率。

按时作息养精神

1.调好闹钟，作息规律

调好早上的闹钟，更是调整好自己的生物钟，好的生物钟能对我们的居家学习生活起到推动作用，更是为复学做好准备。在过去的居家学习期间，有的同学作息不太规律，作息已然脱离正轨。

真正的“停课不停学”，要求我们做到起居、学习、休息的规律有序。与其再花费更多的时间与精力去适应复学之后的生活，不如始终保持好自己的状态去期待、迎接春暖花开！

2.制定计划，张弛有度

各年级安排见附件

注：

每天利用晨会时间，师生进行云问候，开启线上学习新一天；

每天利用16:40—17:00时间段，师生进行云分享，学生或家长在群里留言，分享一天收获，交流一天心情，展示正能，抒发心声，也可以对线上学习提出建设性意见。

有效学习勤总结

1.端正态度，做好准备

为保障线上学习是有效的，同学们要在家长的帮助下做好线上学习准备。首先，在家中确定一个固定场所，尽可能保障听课、学习时不被打扰；接着，整理好书桌，不摆放与学习无关的东西；最后，设置好上课使用的电子设备的摆放位置，方便随时开启摄像头与老师互动，控制好距离，不安装与学习无关的各种软件。

按照学校课程作息时间安排，提前10分钟打开设备、调试好网络，准备好课本、学习用品等。

2.自主自律，作业提质

学习前，注意仪容仪表，穿着得体，坐姿端正，精神状态饱满。学习过程中，认真倾听，积极思考，不做任何与学习无关的事。学习结束后，根据不同学科老师要求，保质保量地完成老师发布的学习任务。在学习中遇到不懂的知识点，要及时请教老师和同学，不让问题堆积。要主动与老师、同学线上交流学习进程，分享学习成果。若因特殊情况缺失课程学习，要自觉联系老师说明情况，并及时补偿学习，跟上班级学习进程。

3.学会梳理，查漏补缺

同学们在两周的线上教学中积累了许多资料，当然也有一些问题，所以在开始下一周的学习前，应当花一些时间整理资料、梳理问题。在整理、梳理的过程中查漏补缺，检视上一阶段的学习成效，形成知识网络、知识结构，及时与老师交流解决疑问。

如果在线上学习期间没能够和同学老师交流的话，也可以将问题汇总整理下来，多次思考，积蓄能量，厚积薄发，待复学后补上短板，更好地提升自己。

劳逸结合常锻炼

1.保护视力，文明上网

合理用眼，保护视力。在居家学习期间，在家长的指导与监督下，同学们要自觉控制电子产品的使用时间，并遵循“3010”法则，学习30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。每天做好两次眼保健操，采用远望、闭目、观看绿色植物等方式保护眼睛。

同时，关注网络安全，文明上网，不浏览不适合未成年人观看的网络咨询，不在网络上发布和转发不实言论。增强自我保护意识，严防各种形式的电信和网络诈骗。

2.劳逸结合，强健体魄

加强室内锻炼活动，保持好身体状态，时刻为复学做好身体准备。结合自己的兴趣和生活条件自主选择锻炼方式，每天开展1小时左右的室内运动。例如，俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，强健体魄，还能够促进大脑活动，愉悦心情。

3.用好资源，云游龙城

用好线上学习资源，具体可以参考常州市丽华中学教师线上教学和学生居家生活指导意见（第二期）微信推送：https://mp.weixin.qq.com/s/jqi5iyuzgikk0Ry8GEn4Qg

提倡收看、欣赏音乐、美术、书法、戏曲等网络作品以及体育大赛的现场视频。提倡居家“云游”不外出、不聚集。如关注“常州博物馆”公众号，参观常州博物馆数字展馆；关注“常州网”“常州教育”等视频公众号，了解丰富的龙城咨询。

加强沟通抗疫情

1.科学防疫，常态监测

根据疫情防控要求，学校将严格落实校园封闭管理各项措施，安排人员做好值班值勤等事项，无关人员一律不得进入校园。请家长、同学配合学校做好疫情防控相关事宜，自觉做好个人防护，非必要不外出，密切关注疫情动态。

认真做好每日健康监测，每天及时、准确、按要求配合班主任上报学校要求的各项数据，做到不瞒报、不漏报、不谎报。同时，积极配合所在社区做好核酸检测工作，做到应检尽检。

2.关注情绪，家校共育

在疫情与停课压力下，同学们要加强情绪管理，不焦虑烦躁、不封闭内心。要坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪，不必过于敏感和紧张，更无需否定自己的感受。

家长们也要稳定自己的情绪，和孩子一起积极面对新的变化和挑战，多鼓励和肯定孩子。同时，及时关注、了解孩子的需要和烦恼，教育孩子学会主动求助，有效利用心理服务资源。

如果您和孩子需要心理健康专业人员的倾听和帮助，可以拨打常老师心理热线：0519-96111，电话咨询时间18:00—22:00。

疫情终将过去，繁花必将如常。

常州如常，丽中长丽。

我们在一起，一起向未来！

常州市丽华中学

2022年3月26日