突如其来的疫情阻碍了人们的正常生活，丽中的学生作为青少年群体，身心容易受到疫情停课的影响与侵扰。面对长时间的线上学习、居家生活，加之疫情信息的反复“轰炸”，学生们出现了不同程度的负面情绪。我校在保障“停课不停学”的同时，深刻认识到守护学生心灵健康的关键性与紧迫性，开展线上心理辅导刻不容缓。

为在特殊时期，做好学生的心理防护，筑起坚实的心灵防线，给同学们送去关心与鼓励，2022年3月24日14时15分，常州市丽华中学学生处组织开展线上心理团辅活动。活动由校心理老师王铁英主讲，百名师生相约云上正念课堂，共同放松减压，舒缓情绪。

在活动中，老师向同学们介绍了“正念”这一减压方式。“正念”就是对当下的察觉，以一种开放和友好的意愿去了解在你身体里和你周围正在发生着什么。意味着生活在当下，不带有评判或忽略任何东西，也不被日常生活中的压力带走。

在老师的引导下，同学们反复进行了几次呼吸练习，以此释放内心压抑、焦虑的情绪，坦然接受自己的负面情绪并与之“跳舞”。一呼一吸一寸天地，面对我们丰富而复杂的情绪，我们要承认、感受和感谢情绪，给予它们友好的关注，用正念的方式和情绪在一起。

一个小时的心理团辅圆满结束，收获了同学们的好评与喜爱。通过此次心理团辅活动，让有需要的同学找到稳定心态、舒缓压力的方法，充分发挥线上资源优势，搭建网络直播平台将丽中的温暖与牵挂传递到了大家身边。后续我校将结合疫情防控与线上教学工作，持续开展心理团辅与线上疏导活动，让丽中学子更好地调整身心状态，积极地投入学习和生活中！