寒假在即，为了帮助九年级同学进一步学会时间管理，合理安排假期生活，提高学习效率，常州市丽华中学特邀国家二级心理咨询师、常州市优秀心理健康导师、常州市未成年人成长导师、江苏省前黄高级中学的吕玉华老师来校进行讲座，主题为学会时间管理，促进高效学习。讲座由学生处李琳琳主任主持，全体九年级同学一起聆听。

吕老师开宗明义地向同学们介绍了现代时间管理理论，说到底，时间管理是我们追求幸福生活，实现人生梦想的工具。有效的时间管理需要同学们设定合理的目标，跳一跳够得着，具体来说，可以根据实际情况，列出指向目标的任务清单，要求详细可操作。接着，吕老师以假期生活为例，结合她的个人和咨询经历，给大家介绍了很多被广泛应用的时间管理技巧，如80/20法则，列好优先事项，集中80%的精力做好20%的关键工作，剔除不必要的任务，避免精力分散。有生物钟管理技巧，根据每个人一天中的精力分配情况，安排适合自己的任务，争取达到效益最大化。有番茄钟255法则，先集中注意力限时完成25分钟的任务，再休息5分钟，4个循环为一轮，做到劳逸结合，实现自律高效。还有利用零碎时间做不费时的事情，利用零碎时间做回顾、复习等。每一个时间管理技巧都很实用，值得借鉴。最后，吕老师寄语全体九年级同学，与其抓紧每一分时间学习，不如抓紧学习的每一分钟。

吕老师的语言幽默风趣，列举的案例很接地气，还有视频、图片、漫画等素材加持，现场同学们听得非常专注，掌声、欢笑声此起彼伏。吕老师的讲座干货满满，帮助同学们了解时间管理就是自我管理、自律管理，自我管理就是改变习惯，以令自己更富绩效。同学们纷纷表示要用好中考之前的最后一个长假，从制定一个假期规划开始，按照计划要求安排学习和生活，争取让自己的寒假充实而有意义，也让自己变得更加优秀和自信！

（部门：学生处  撰稿：沈晓娜  摄影：翟玲玲  审稿：李琳琳、周国平、万建群）